L'Espace en Nous
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Précisions utiles et réponses aux questions fréquemment posées.
A propos des massages
Quels sont les bienfaits du massage ?
Dois-je me mettre nu ?
Comment cela se passe ?
Combien de temps ça dure ?
Quels sont les bienfaits du massage ?
Les bienfaits liés au massage sont multiples et se situent à plusieurs niveaux :
- Au niveau physiologique :
Le massage a un effet
direct sur la circulation sanguine et lymphatique,
ainsi que sur la respiration.
Il permet de réduire l'état général de stress, ce qui a un effet sur la
détente musculaire (amélioration des tensions).
Il permet également aux différents organes de se rééquilibrer et aux
fascias
de se libérer.
Le massage a aussi un effet régulateur au niveau de l'homéostasie
(capacité
du corps à s'auto-réguler).
Toutes ces qualités sont expliquées plus en détail ici.
- Au niveau émotionnel :
Le massage nous fait renouer avec les premières sensations que nous avons connues (ressenties avant et après la naissance), mais aussi avec le toucher (le premier des sens à se développer). Il nous rappelle ainsi qu'à un certain moment de notre existence, c'était le seul moyen dont nous disposions pour communiquer. Une communication non verbale, non visuelle, mais totale et sincère.
- Au niveau énergétique :
Toute personne qui
pratique le massage a un jour eu une expérience qui
ne s'explique pas par la science traditionnelle. Comme, par exemple,
entrer
en contact avec la personne massée sans la toucher, ou sentir entre ses
mains quelque chose de quasi palpable alors que, visiblement, il n'y a
rien.
Cela peut laisser supposer que nous sommes entourés d'un forme
d'énergie
universelle, ou vitale, avec laquelle nous sommes en étroite liaison.
De
nombreuses techniques manuelles s'appuient sur cette énergie pour
équilibrer
le corps et favoriser la guérison.
Les techniques de massage et de relaxation que nous enseignons n'ont
pas
un but thérapeutique, au contraire, nous proposons de rentrer dans le
massage
sans intentions et sans attentes, laissant ainsi un espace (l'espace en
nous) pour qu'une interrelation naisse entre le masseur, le massé et
cette
énergie vitale. Cette interrelation n'a pas besoin d'être guidée, elle
va d'elle même à l'essentiel. Il en ressort un sentiment de sécurité et
de bien-être qui favorise une détente complète, profonde et
régénératrice,
amenant une unification du corps et de l'esprit.
- Au niveau spirituel :
Le massage est un chemin d'évolution personnelle. Il permet de s'ouvrir à soi et à sa nature profonde, ainsi qu'à l'autre avec qui nous entrons en relation. C'est dans l'ouverture à soi et à l'autre que nous entrons dans la dimension spirituelle qui est de se détacher de nos difficulté et de notre histoire pour aller de l'avant dans la compréhension du monde.
A propos des massages
Dois-je me mettre nu ?
Cela dépend de vous, des circonstances
et du type de massage choisi.
- Pour la relaxation coréenne et le massage cranien, il vaut mieux de rester habiller (inutile de surchauffer la salle de massage si on peut rester habillé).
- Pour le viscéral, il faut dénuder le ventre.
- Pour le massage relaxant à l'huile, c'est plus agréable si on est nu. Le plus important est d'être à l'aise, pas de problème pour garder ses sous-vêtements
- Pour le Karsaï Nei Tsang, la nudité est nécessaire
Comment cela se passe ?
La séance commence par un petit entretien pour déterminer les problèmes ou demandes spécifiques. Pendant le massage, vous êtes absolument libre de signaler un incomfort ou quoique ce soit qui vous dérange. Votre demande sera immédiatement prise en compte. Après le massage, vous bénéficiez d'un temps de repos et d'intégration. Vous pouvez également prendre une douche avant et/ou après le massages.
A propos des massages
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Combien de temps ça dure ?
En fonction du type de massage, les séances durent de 1 à 2 heures :
- Crânien et viscéral : 1 heure
- Relaxation coréenne et massage relaxant : 1.5 heure
- Karsaï : 2 heures
A propos des massages
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A propos des formations de massage
Comment se déroulent les formations ?
Que se passe-t-il pendant la journée ?
Qu'est-ce que cela m'apporte de masser ?
Est-il difficile de masser au sol ?
Est-ce fatigant ?
C'est quoi la "présence" ?
C'est quoi être "ancré" ?
Dois-je venir seul ou accompagné ?
Comment sont gérés les exercices de massage, les participants sont-ils nus ?
Quel matériel dois-je prévoir ?
Faut-il prendre des notes ?
Comment se passent les repas et les pauses ?
Qu'est-ce qu'un "zafou" ?
Comment se déroulent les formations ?
Une formation
complète
comprend trois ateliers;
- Initiation : acquisition des mouvements de base sur tout le corps.
- Développement : révision/développement des mouvements de base & acquisition de nouveaux mouvements
- Embellissement : week-end évolutif basé sur une plus grande subtilité dans les mouvements connus & acquisition de mouvements inédits issus des recherches de l'Espace en nous
A propos des formations de massage
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Que se passe-t-il pendant la journée ?
A propos des formations de massage
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Qu'est-ce que cela m'apporte de masser ?
Ce que le massage peut apporter au masseur est intimement lié à ce qu'il peut apporter à celui qui reçoit le massage, nous vous conseillons donc de lire la réponse précédente avant de lire celle-ci) :
- Au niveau physiologique :
Pour masser avec
efficacité et fluidité, le masseur se doit d'entretenir
sa condition physique et sa souplesse. Il apprend donc à respecter son
corps et à se respecter dans ses actions en tenant compte de ses
capacités
du moment.
Le masseur apprend également comment adopter une attitude corporelle
qui
lui permet de diriger son énergie de la manière la plus aisée et la
plus
efficace possible.
- Au niveau émotionnel :
La communication par le toucher permet au masseur de se "libérer" de ses autres sens. Il se trouve donc entraîné avec la personne qu'il masse dans une atmosphère qui s'apparente à une forme de méditation et dont il ressort également détendu et régénéré.
- Au niveau énergétique :
Le masseur apprend à
diriger son énergie de la manière la plus aisée et
la plus efficace possible, grâce, non seulement à une attitude
corporelle
(voir niveau physiologique) mais aussi en étant à l'écoute de la
personne
massée et de ce qui l'entoure.
En se mettant en contact avec la personne massée, sans intention autre
que de passer un moment en sa compagnie, le masseur entre en
interrelation
avec l'univers et rejoint une dimension identique à celle que le massé
vit, c'est là que l'unification du corps et de l'esprit se produit.
- Au niveau spirituel :
Le massage est un chemin d'évolution personnelle. Il permet de s'ouvrir à soi et à sa nature profonde, ainsi qu'à l'autre avec qui nous entrons en relation. C'est dans l'ouverture à soi et à l'autre que nous entrons dans la dimension spirituelle qui est de se détacher de nos difficulté et de notre histoire pour aller de l'avant dans la compréhension du monde.
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Est-il difficile de masser au sol ?
Outre la facilité de mise en œuvre, il faut savoir que nous accueillons tous les participants avec leurs caractéristiques et que nous nous efforçons de trouver des adaptations aux techniques proposées, tant il est vrai que ce sont le sol et le masseur qui dictent la technique et non le contraire.
Vous seriez étonné de voir l'évolution des participants et leur capacité à s’adapter.
A propos des formations de massage
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Est-ce fatigant ?
Ce travail consiste principalement à développer la qualité de "présence" et "d'ancrage" (voir les deux questions suivantes).
Chacun sera soutenu dans cette démarche en fonction de ses caractéristiques et de ses capacités.
A propos des formations de massage
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C'est quoi la "présence" ?
C'est une manière d'être attentif à nos
sensations. Cela nous permet d’élargir
notre
champ de conscience et de perception à nous-même, mais aussi à notre
partenaire. Cela nous entraîne vers un plan plus corporel
qu'intellectuel.
Plus de précisions ?
A propos des formations de massage
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C'est quoi être "ancré" ?
Etre ancré, c'est, en
quelque sorte, "s'asseoir" dans le bas
de son corps afin de libérer le haut du corps et de se mettre dans un
certain
état de disponibilité par rapport à la réalité extérieure.
Dans le cas du massage, cela permet de détendre le tronc, les épaules
et
les bras pour pouvoir initier le mouvement à partir de notre centre
énergétique,
le ventre.
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Dois-je venir seul ou accompagné ?
Seul ou en couple, tout le monde est bienvenu.
A propos des formations de massage
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Comment sont gérés les exercices de massage, les participants sont-ils nus ?
Cette question ne concerne que le massage, la relaxation coréenne s’effectue habillé.
A propos des formations de massage
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Quel matériel dois-je prévoir ?
Pour la Relaxation Coréenne : des vêtements confortables, un tapis de gym ou une grosse couverture et un zafou.
A propos des formations de massage
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Faut-il prendre des notes ?
A propos des formations de massage
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Comment se passent les repas et les pauses
A propos des formations de massage
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Qu'est ce qu'un "zafou"
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A propos de la psychothérapie
En construction. Vous trouverez néanmoins beaucoup de réponses sur la psychothérapie ici.
A propos des groupes thérapeutiques
Comment se déroulent les ateliers ?
Dois-je être en forme physiquement ?
Est-ce fatigant ?
Quel matériel dois-je prévoir ?
Faut-il prendre des notes ?
Comment se passent les repas et les pauses ?
Comment se passe l'hébergement ?
Comment se déroulent les ateliers ?
Les Ateliers de pratique corporelle et émotionnelle : Chaque séance dure 1 heure, le mardi de 11h à 12h. Il est préférable de confirmer votre participation. Vous pouvez venir à n'importe quelle séance. Mais une participation régulière vous permettra de progresser, à votre rythme, en approfondissant les exercices qui reviennent régulièrement, et en découvrant les nouveaux exercices. Chaque séance comporte une progression, avec une mise en mouvement progressive qui permet un plus grand contact avec soi-même, avec ses émotions, et avec les autres lorsque les exercices se pratiquent en diade.
L'Atelier Vivre avec nos traumatismes : Il s'agit d'un week-end résidentiel, du vendredi 18h au dimanche 16h. Vous êtres nourris et logés sur place. Le fait d'être pris en charge à ce niveau fait partie des éléments de sécurité qui vont vous permettre d'aborder les parties vulnérables et émotionnelles de votre vécu.
A propos des groupes thérapeutiques
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Dois-je être en forme physiquement ?
Les ateliers de Pratique corporelle et émotionnelle, comme l'atelier
Vivre avec nos traumatismes, sont ouvert à tous (adultes) en principe :
pas de limite d'âge ou de limite physique pour participer.
Chacun doit tenir compte de ses capacités et les respecter. Il ne faut
pas "forcer" car il n'y a pas de résultat à atteindre. Il s'agit
seulement d'être à l'écoute de votre état intérieur, vos tensions, vos
limites, mais aussi de vos exploits et vos forces.
Il faut bien sûr respecter certains principes élémentaires comme, ne
pas venir fiévreux, ou en ayant bu par exemple.
J'essaie dans la mesure du possible de tenir compte des difficultés de
chacun pour l'aider à progresser.
Bien qu'on puisse parler de "gymnastique" dans le sens où les exercices
impliquent des mouvements, je parle aisément de gymnastique de
"paresseux" pour toute une série d'exercices qui peuvent se révéler
intenses dans les sensations et réactions alors qu'on ne bouge pas
beaucoup.
A propos des groupes thérapeutiques
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Est-ce fatigant ?
Le but des ateliers est de travailler sur soi (son corps et son
psychisme). Chacun doit tenir compte de son rythme et ses capacités.
Le travail psycho-corporel peut être fatigant : on sent parfois plus la
fatigue quand on s'arrête d'être dans l'action, qu'on prend conscience
de ce qu'on a enduré jusqu'à présent, et qu'on commence à se poser ou
se détendre.
Lutter contre ses émotions peut aussi être fatigant. Dans ce cas, la
prise de conscience de la fatigue et de l'état de lutte est
essentielle. Il faut progressivement arriver à s'écouter, de prendre en
compte nos résistances plutôt que d'aller contre : c'est ce qui nous
permettra d'aller plus loin. C'est justement une des particularités du
travail psycho-corporel.
Il se peut que la fatigue mentale ou nerveuse (ruminations, etc.) se
transforme, au cours des exercices en fatigue physique, plus salutaire,
car le processus de récupération se remet alors en marche : on peut
mieux se reposer.
Chacun sera soutenu dans cette démarche en fonction de ses
caractéristiques et de ses capacités.
A propos des groupes thérapeutiques
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Quel matériel dois-je prévoir ?
Pour les Ateliers de Pratique corporelle :
des vêtements confortables, éventuellement un tapis de gym, un grand
essuie de bain et/ou un coussin (zafou).
Pour l'Atelier Vivre avec nos traumatismes : des vêtements
confortables, des chaussures faciles à enlever, des grosses chaussettes
ou pantoufles si vous êtes frileux. N'oubliez pas vos draps et vos
effets de toilette et essuie de bain.
A propos des groupes thérapeutiques
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Faut-il prendre des notes ?
Vous pouvez prendre de quoi écrire pour prendre des notes si vous le désirez.
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Et la confidentialité ?
Lors de chaque atelier chacun est invité à se présenter par son
prénom. Deux grands principes s'appliquent au effectué dans un groupe
de développement personnel ou psychothérapeutique. Le principe de
liberté et le principe de respect et de confidentialité.
Chacun est libre de parler de ce qu'il est prêt à partager avec les
autres.
Le vécu de chacun est respecté au moment du partage, mais aussi
vis-à-vis de l'extérieur du groupe : on ne va pas divulguer à d'autres
ce que quelqu'un nous a appris de lui pendant le travail de groupe.
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Comment se passent les repas et les pauses ?
Les repas sont végétariens et biologiques, puisque nous sommes dans une ferme biologique. Des en-cas ainsi que du thé et du café sont également prévus pour les pauses. Si vous avez un régime spécial veuillez nous prévenir.
A propos des groupes thérapeutiques
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Comment se passe l'hébergement ?
Pour l'Atelier Vivre avec nos traumatismes, les chambres comportent 2 à 3 lits. Vous serez logés en principe à 2 personnes par chambre. Les couples peuvent loger ensemble, ou tout autres personnes qui le souhaitent.
Pour les questions d'hébergement, nous vous demandons de prendre contact avec Danou, responsable de l'hébergement à Vévy Wéron.
Les douches et les toilettes sont communes.
N'oubliez pas vos draps et essuie de bain. Des couvertures sont à votre disposition. Vous pouvez aussi amener votre couette ou un sac de couchage.
Lors des pauses vous pourrez faire des balades, vous reposer, ou même nager dans la piscine si elle est ouverte.
A propos des groupes thérapeutiques
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